Pacte de non-violence

Êtes-vous fermement établi ? ( La notion de PRATISHTAYAM dans les Yoga Sutra II.35-39) ___________________________ La pratique du yoga cherche à vous établir dans un état d’esprit bénéfique. Mais que veut dire “être fermement établi” ? II.35 Être fermement établi (Pratishtayam) dans la non-violence (ahiṁsa) diminue l’animosité autour de vous et stimule des sentiments amicaux. […]

Séquence de yoga de 10 minutes pour ouvrir votre coeur

Cette séquence de postures énergisantes est un véritable stimulant de l’humeur. Un des principaux avantages du yoga est sa capacité à détendre et à renforcer le corps et l’esprit. Et l’un des buts ultimes du yoga est de devenir plus «ouvert» aux autres, à la vie… Ce qui signifie ouvrir physiquement les articulations de la […]

Bien choisir son voyage de yoga

Une retraite ou un voyage de yoga, que ce soit le temps d’un week-end, une semaine, deux semaines, c’est avant tout sortir de son quotidien pour s’isoler quelque part tout en pratiquant le yoga. C’est jumeler la détente et la découverte, imprégner son voyage de sérénité. Et sachez que les retraites dans le Sud sont […]

Ananas coco-vanillé

6 personnes / Facile /Temps de préparation 20 min. de cuisson 4 min. Ingrédients 1 ananas moyen 1 noix de coco 3 dl de lait entier 3 cuillère(s) à soupe de sucre 3 cuillère(s) à soupe de maïzena 2 gousses de vanille 30 g de sucre Préparation 1. Préparez l’ananas : pelez-le et coupez sa […]

La recette de steaks de chou-fleur, raisins rôtis, pacanes et salsa verde

Si vous n’avez jamais mangé de « steaks » de chou-fleur, sachez qu’il s’agit simplement de chou-fleur coupé en tranches épaisses, assaisonné et grillé, ou rôti, jusqu’à ce qu’il soit tendre à l’intérieur et croustillant à l’extérieur. Préférez toujours des ingrédients biologiques et locaux. 2 portions Facile 3 min. Ingrédients Salsa verde : – ⅓ tasse de […]

Traitement pour la tête et le système nerveux : Shirolepa

Également connue sous le nom de «Nellikka Talam», cette thérapie ayurvédique est bénéfique dans le traitement des maladies liées à la tête et au système nerveux. Shirolepa est actuellement considéré comme un traitement de refroidissement Avantages Rafraîchit la tête Réduit le stress mental Chute et grisonnement des cheveux Améliore la mémoire et la vision Soulage […]

Madan Bali, un docteur antistress à 94 ans

Jeune de 94 ans et d’origine indienne, Dr Bali enseigne le yoga à Montréal depuis presque un demi siècle . Cet homme qui considère notre corps come une « pharmacie naturelle » a une façon totalement unique d’enseigner physiquement et mentalement cet art millènaire. Reconnu internationalement, il est le seul dont les cours sont remboursés […]

Le sentier de la méditation

Le Bouddha a répertorié 9 étapes pour l’évolution de la méditation. À chaque étape, l’esprit se trouve dans un nouvel état et requiert un type d’effort particulier pour parvenir à l’état suivant. Analyse et description de ces 9 étapes. 1/ le placement de l’esprit Lorsque nous commençons à méditer sur le calme mental, on tente […]

Posture Rockstar Camatkarasana

Parfois appelée Rock star, cette posture incroyable qui allie force et souplesse d’une manière magnifique et gracieuse, combine une flexion arrière avec un équilibre. Elle peut ressembler à une attitude de rockers. Son nom en sanskrit signifie «déploiement du cœur». C’est l’une des contre-posture du chien tête en bas. Très ludique, elle nécessite toutefois une […]

Numéro d’automne 2018

Séquence de postures de yoga anti-fatigue, quand les enfants méditent, enseignants et parents voient la différence, Lily Champagne de l’arthrite au yoga, Se préparer à la saison du dosha Vata, Matthieu Ricard s’en va méditer. Carrés aux dattes, chaussons au four façon Aloo Gobi, Posture du Poisson

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