Pacte de non-violence

Êtes-vous fermement établi ? ( La notion de PRATISHTAYAM dans les Yoga Sutra II.35-39) ___________________________ La pratique du yoga cherche à vous établir dans un état d’esprit bénéfique. Mais que veut dire “être fermement établi” ? II.35 Être fermement établi (Pratishtayam) dans la non-violence (ahiṁsa) diminue l’animosité autour de vous et stimule des sentiments amicaux. […]

Séquence de yoga de 10 minutes pour ouvrir votre coeur

Cette séquence de postures énergisantes est un véritable stimulant de l’humeur. Un des principaux avantages du yoga est sa capacité à détendre et à renforcer le corps et l’esprit. Et l’un des buts ultimes du yoga est de devenir plus «ouvert» aux autres, à la vie… Ce qui signifie ouvrir physiquement les articulations de la […]

Bien choisir son voyage de yoga

Une retraite ou un voyage de yoga, que ce soit le temps d’un week-end, une semaine, deux semaines, c’est avant tout sortir de son quotidien pour s’isoler quelque part tout en pratiquant le yoga. C’est jumeler la détente et la découverte, imprégner son voyage de sérénité. Et sachez que les retraites dans le Sud sont […]

Madan Bali, un docteur antistress à 94 ans

Jeune de 94 ans et d’origine indienne, Dr Bali enseigne le yoga à Montréal depuis presque un demi siècle . Cet homme qui considère notre corps come une « pharmacie naturelle » a une façon totalement unique d’enseigner physiquement et mentalement cet art millènaire. Reconnu internationalement, il est le seul dont les cours sont remboursés […]

Posture Rockstar Camatkarasana

Parfois appelée Rock star, cette posture incroyable qui allie force et souplesse d’une manière magnifique et gracieuse, combine une flexion arrière avec un équilibre. Elle peut ressembler à une attitude de rockers. Son nom en sanskrit signifie «déploiement du cœur». C’est l’une des contre-posture du chien tête en bas. Très ludique, elle nécessite toutefois une […]

Numéro d’automne 2018

Séquence de postures de yoga anti-fatigue, quand les enfants méditent, enseignants et parents voient la différence, Lily Champagne de l’arthrite au yoga, Se préparer à la saison du dosha Vata, Matthieu Ricard s’en va méditer. Carrés aux dattes, chaussons au four façon Aloo Gobi, Posture du Poisson

Chaturanga, la délicate pompe

Chaturanga, la délicate pompe

Le  » bâton à quatre membres » ou la pompe en français !   Chaturanga est une position fréquente, mais assez difficile qu’on retrouve dans la célèbre Salutation au Soleil, ou entre Urdhva Mukha Svanasana (chien tête en haut) et Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) dans un vinyasa. Attelons-nous à cette délicate posture qui rééduque nos […]

Pratipakṣa̍bhāva̱nam: Présenter l’autre joue

Pratipakṣa̍bhāva̱nam: Présenter l’autre joue

(Yoga Sutra II.33-34) Ayant élaboré le code de conduite relationnel (Yama) et personnel (Niyama), Patanjali, réaliste, comprend que l’adversité fait partie de ce monde. Il nous donne ici un outil pour la surmonter. II.33 vitarkabâdhane pratipakshabhâvanam: Si les sentiments oppressants (bâdhane) perturbent notre mental, on doit faire apparaître (bhâvanam) la pensée contraire (pratipaksha). Il faut […]

Ma pratique personnelle

Monter sur le tapis, c’est partir en voyage : le pays à découvrir, c’est vous-même en restant chez vous et prendre le temps de se demander : « qu’est-ce qui est différent dans ce trikonasana ? Quel point je travaille ? Ai-je bloqué la respiration ? » Il y a beaucoup d’avantages à pratiquer le yoga à la maison : […]

Guerrier II – Virabhadrasana II

La posture du guerrier II (Virabhadrasana II en sanskrit) est très utile pour renforcer et étirer les jambes, les chevilles, les épaules et les bras. Cette position ouvre la poitrine et aide à respirer plus profondément. Elle développera votre force et votre endurance. Comment Prenez la posture de tadasana (la montagne). À l’expiration, faites un […]

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