Séquence de yoga de 10 minutes pour ouvrir votre coeur

Cette séquence de postures énergisantes est un véritable stimulant de l’humeur. Un des principaux avantages du yoga est sa capacité à détendre et à renforcer le corps et l’esprit. Et l’un des buts ultimes du yoga est de devenir plus «ouvert» aux autres, à la vie… Ce qui signifie ouvrir physiquement les articulations de la […]

Posture Rockstar Camatkarasana

Parfois appelée Rock star, cette posture incroyable qui allie force et souplesse d’une manière magnifique et gracieuse, combine une flexion arrière avec un équilibre. Elle peut ressembler à une attitude de rockers. Son nom en sanskrit signifie «déploiement du cœur». C’est l’une des contre-posture du chien tête en bas. Très ludique, elle nécessite toutefois une […]

Chaturanga, la délicate pompe

Chaturanga, la délicate pompe

Le  » bâton à quatre membres » ou la pompe en français !   Chaturanga est une position fréquente, mais assez difficile qu’on retrouve dans la célèbre Salutation au Soleil, ou entre Urdhva Mukha Svanasana (chien tête en haut) et Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) dans un vinyasa. Attelons-nous à cette délicate posture qui rééduque nos […]

Guerrier II – Virabhadrasana II

La posture du guerrier II (Virabhadrasana II en sanskrit) est très utile pour renforcer et étirer les jambes, les chevilles, les épaules et les bras. Cette position ouvre la poitrine et aide à respirer plus profondément. Elle développera votre force et votre endurance. Comment Prenez la posture de tadasana (la montagne). À l’expiration, faites un […]

Posture du Héros – Virasana

En sanscrit, « Vira » signifie Héros. Virasana fait partie de la série des postures assises relativement difficiles pour certaines personnes. Étant donné qu’elle génère beaucoup de stress sur les genoux, elle nécessite beaucoup de précautions. S’il y a le moindre problème sur un ou les deux genoux, elle est à éviter. Instructions Asseyez-vous sur vos talons […]

Acro yoga, du beaux à deux

Par Valérie Besson Aussi spectaculaire qu’exigente, l’acroyoga fait de plus en plus d’adeptes en Occident. Deux partenaires exécutent des postures de yoga chorégraphiées sur fond musical, voilà le style montréalais d’acroyoga. Car, comme dans le milieu du hip-hop, il y a plusieurs styles d’acroyoga. Créée dans les années 1990, cette innovante discipline réunit le yoga, […]

Posture du Héros / Virasana

En sanscrit, « Vira » signifie Héros. Virasana fait partie de la série des postures assises relativement difficiles pour certaines personnes. Étant donné qu’elle génère beaucoup de stress sur les genoux, elle nécessite beaucoup de précautions. S’il y a le moindre problème sur un ou les deux genoux, elle est à éviter. Instructions Asseyez-vous sur vos talons […]

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