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Yoga sur la montagne Monique Vachon
- MOnt Saint-hilaire -
La beauté et la tranquillité de la montagne nous invitent à un plongeon intérieur.
Photo : François Gagnon
Venez expérimenter le yoga en pleine nature avec les cours réguliers, les journées de Yoga-marche et les fins de semaines de ressourcement.
Le yoga sur la montagne se donne en toute saison : printemps, été, automne, hiver. Beau temps mauvais temps, le yoga a lieu à la montagne qui nous accompagne avec toutes ses richesses. En période de pluie ou de froid, le yoga se fait à l’intérieur du chalet en face du lac Hertel.
Calendrier
Photo : François Gagnon
Pour vivre une expérience intense en Soi
Chaque fin de semaine comprend les activités suivantes : la marche consciente, la méditation chantée, des postures du hatha yoga, des respirations et des sons conscients. Les nuitées ont lieu en chalet sur la montagne et la nourriture est végétarienne principalement biologique. Cette fin de semaine s’adresse aux initiés seulement. Une fin de semaine est offerte l’automne et une autre au printemps ; réservez vos places dès maintenant, le nombre de places est limité.
Nous avons le privilège de faire du yoga sur la réserve de la Biosphère reconnue par UNESCO. Les cours réguliers et le yoga-marche sont offerts en collaboration avec le centre de la nature du mont Saint-Hilaire.
Pour plus d’information sur les dates et les coûts de toutes les activités de yoga sur la montagne: voir le site suivant : http://www.centrenature.qc.ca/activites/clubs.html Monique 450-467-1089
Photo : François Gagnon
COURS RÉGULIERS
Les respirations se font en tout temps devant le lac Hertel.
Yoga matinal à 7h (été) à 8h (printemps, automne et hiver) Gaiayoga : yoga matinal yoga des voyelles : Postures de yoga et chant des voyelles Yoga dynamique : Salutation au soleil, vinyasa yoga, chant des voyelles.
Yoga du jour à 9h (été) à 10h (printemps et automne) Hatha yoga : Salutation au soleil et postures de yoga. yoga des articulations : Mouvements et postures dirigées vers les articulations et chant des voyelles (idéal pour débutant).
YOGA MARCHE à 7h (été) à 8h (printemps, automne et hiver) Ces journées débutent tôt sur la montagne. Une journée inclut des respirations, sons conscients, séance de yoga, marche silencieuse au sommet, chant du cœur, méditation silencieuse. Chacun apporte son lunch et de l’eau..
Yoga en milieu de travail et en milieu scolaire
Le yoga est maintenant reconnu par les scientifiques comme une activité qui diminue les effets néfastes du stress en stimulant le système nerveux parasympathique qui inverse les actions provoquées par le stress. À titre de prévention, il est suggéré de vivre des sessions de yoga 2 à 3 fois par semaine. Le yoga en milieu de travail ou en milieu scolaire propose aux étudiants et aux travailleurs des postures et des techniques de relaxation simples et efficaces afin d’améliorer leur état physique et mental dans le cadre de leur journée.
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Enseignante : Monique Vachon Professeure d’anatomie et de physiologie humaine depuis 25 ans. Professeure de yoga depuis plus de 15 ans, en privé, en milieu scolaire, en milieu hospitalier. Certifiée par la fédération francophone de yoga (certificat internationnal)
Information et ou inscription : Monique Vachon 450-467-1089
Lieu Mont-St Hilaire
Contact
Pour plus d’information sur les dates et les coûts de toutes les activités de yoga sur la montagne: voir le site suivant http://www.centrenature.qc.ca/activites/clubs.html Monique 450-467-1089
Photos : François Gagnon
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