Yoga sur la montagne
Monique Vachon
-
MOnt Saint-hilaire
-
Retrouver votre essence
profonde par les sons conscients et des postures de yoga.
Venez vibrer et résonner
avec la nature
Photo : François Gagnon
Le
lac Hertel sur la réserve de la Biosphère reconnue par UNESCO. Les
cours réguliers et le yoga-marche sont offerts en collaboration avec
le centre de la nature du mont Saint-Hilaire.
http://www.centrenature.qc.ca/activites/clubs.html
Venez
expérimenter le yoga en pleine nature avec les cours réguliers,
les journées de
Yoga
Marche
et les fins de semaines de ressourcement.
Le
yoga sur la montagne se donne en toute saison : printemps, été,
automne, hiver. Beau temps mauvais temps, le yoga a lieu à la
montagne qui nous accompagne avec toutes ses richesses. En période
de pluie ou de froid, le yoga se fait à l’intérieur du gîte en face
du lac Hertel.
Photo : François Gagnon
Journée de Yoga Marche
le 24 juillet, 28 août, 11septembre,
9octobre, 30 octobre
Une journée de yoga marche c'est vivre une expérience de yoga en
pleine nature en résonance avec la beauté et la tranquillité de la
montagne.
La journée débute avec des respirations conscientes et une séance de
gaiayoga devant le lac Hertel, suivi d'une marche silencieuse et
dîner au sommet, puis viens la descente vers le lac et une dernière
séance de yoga termine la journée. Chacun apporte son repas et de
l'eau. Belle journée de ressourcement en mouvement.
Cours réguliers Calendrier 2010
Inscription en tout
temps
Yoga sur la montagne
ÉTÉ 2010 :
2 juillet au 28 août
Gaiayoga :
Vendredi 7h
Samedi 8h
Hatha yoga : Vendredi 9h
Samedi 10h
AUTOMNE 2010 : 4
septembre au 3 décembre
Gaiayoga :
Mercredi 8h
Vendredi 8h
Samedi 8h
Hatha yoga : Vendredi 10h
Samedi 10h
ÉTÉ 2010
Yoga en soirée : Salle Amaryllis, 244
rue St-Georges,
Mont-Saint-Hilaire
Gaiayoga :
Mercredi soir 19h à
21h
Yoga prénatal :
Mardi soir 19h à 20h30
Yoga postnatal :
Mercredi matin 9h à
10h
Fin de semaine de Yoga et de ressourcement
22-23-24 octobre 2010
YOGA
des voyelles,
YOGA-DANSE, MARCHE, MÉDITATION
Oser se choisir et prendre du temps pour soi.
Oser prendre une fin de semaine pour retrouver la beauté et
l’essence même de la vie.
300$par personne, 250$ avant le 22juillet
Méditation et
Marche en Montagne
Prenez le temps de marcher en toute conscience sur la montagne et de
vous remplir de l’énergie présente. Des respirations vous seront
proposées au cours des rencontres. Aucun sommet à atteindre à part
celui d’être présent à chacun de vos pas. Chacun marche à son rythme
et différentes techniques de méditation seront abordées.
Hatha
yoga
Respirations devant le lac Hertel, postures de yoga et
relaxation en pleine nature.
Faire du
yoga dans la réserve protégée de la biosphère du mont
Saint-Hilaire, quel bonheur !
Le prâna
(énergie vitale) se retrouve en grande quantité en montagne,
c’est un endroit privilégié pour l’absorber.
Gaiayoga (Yoga
du son)
Gaiayoga signifie se relier à la Terre.
Le
gaiayoga est essentiellement basé sur la puissance des sons
conscients. Les sons sont alternés avec des postures de yoga.¸
Un
yoga doux celui des articulations et celui du yoga des voyelles sont
donnés pendant la semaine.
Un
yoga plus dynamique avec le chant des voyelles, le samedi matin.
Yoga danse
Intuitif et créatif !
Le yoga danse combine les postures de yoga à la
danse libre mettant l’accent sur la fluidité et aussi la créativité
comme élément de surprise et découverte de soi. Sur des musiques
choisies et inspirantes, le yoga danse devient une méditation en
mouvement et une fête ; il vous amène à libérer votre plein
potentiel d’expression de soi.
Venez retrouver la joie de
bouger en toute liberté.
Danse le corps Danse !
Une soirée revitalisante !
Une méditation en mouvement.
Il n’est
point nécessaire de connaître le yoga pour participer à la
rencontre.
Vendredi soir à 20h ; tous les
derniers vendredis du mois.
Yoga
en milieu de travail
et
en milieu scolaire
Le
yoga est maintenant reconnu par les scientifiques comme une activité
qui diminue les effets néfastes du stress en stimulant le système
nerveux parasympathique qui inverse les actions provoquées par le
stress. À titre de prévention, il est suggéré de vivre des sessions
de yoga 2 à 3 fois par semaine.
Le
yoga en milieu de travail ou en milieu scolaire propose aux
étudiants et aux travailleurs des postures et des techniques de
relaxation simples et efficaces afin d’améliorer leur état physique
et mental dans le cadre de leur journée.
Monique Vachon
Professeure d’anatomie et de
physiologie humaine
pendant 25 ans.
Professeure de yoga depuis
plus de
18 ans, en privé, en
milieu scolaire, en milieu
hospitalier.
Certifiée par la fédération
francophone de yoga
(certificat international)
|
Lieu
Mont-St-Hilaire et la Vallée du Richelieu
Contact
yogamonique@yahoo.ca
Monique 450-467-1089
OM JAI JAI MAA
Je salue et j’honore la Mère
Divine en vous, en moi et en
Soi.
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